Tutti amiamo le banane marroni... nello smoothie!

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27.11.2019 di Food Ninja

Tempo richiesto

Preparazione:
2 minuti

Tempo di cottura:
minuti

Numero di persone:
2

A casa hai della frutta troppo matura e della verdura avvizzita? Perfetto! Potrai trasformarle in golosissimi smoothie in un batter d’occhio.

Ingredienti

1		banana matura
1		manciata di cavolo piuma o di spinaci freschi
1		arancia (o 2 mandarini)
2	Cucchiaio	fiocchi d’avena
1.5	Decilitri	latte o d’acqua
1	Cucchiaino	miele per dolcificare

Preparazione

Con un mixer puoi preparare degli smoothie in tutta semplicità. Per farlo sono adatte frutta e verdura mature. Puoi utilizzare derrate alimentari crude, surgelate e già cotte. E nella maggior parte dei casi puoi usare tutte le parti della frutta e della verdura.

Consiglio: le banane mature sono una buona base per uno smoothie, perché apportano la dolcezza e la cremosità desiderate. A seconda delle preferenze puoi diluire il tuo smoothie con acqua, cubetti di ghiaccio o succo di frutta. Ad eccezione della rucola, piccante e aromatica, o dei cipollotti, per uno smoothie puoi usare praticamente tutti i tipi di verdura.

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